ruptura amorosa

Como superar una ruptura amorosa a 40º

Que te puede parecer una tontería y ahora mismo estarás pensando que puñetas tiene que ver una ruptura amorosa con que haga 40º de temperatura…

Pues si tiene que ver, y mucho. Porque si te pasa en invierno ya tienes la excusa perfecta para meterte en la cama 3 días con la cabeza debajo de 7 mantas a ver si con un poco de suerte el mundo ha desaparecido en ese tiempo, aunque ya te aviso que eso no pasa y cuando sacas la cabeza te das cuenta que el mundo ha seguido rodando y eso jode, para que nos vamos a engañar… tú fatal y todo sigue como si nada!

Pero si encima te pasa en verano, en plena ola de calor, lo tienes mal para aguantar 3 días debajo de una manta.

 

Tabla de contenidos

¿Cómo superar una ruptura amorosa?

Esa es la pregunta del millón… Del millón de veces que te la vas a hacer y del millón de respuestas diferentes que vas a encontrar o te van a dar los demás.

Si has llegado a leer hasta aquí es que tienes necesidad o curiosidad, una de dos…

Y siendo totalmente sincera: No tengo ni P***  idea!

Incluso teniendo «ciertos» conocimientos de psicología no tengo muy clara la respuesta. 

Llevo varios días buscando en Google y en redes sociales a ver la cantidad de cosas que dicen sobre el tema (unas más acertadas que otras). Porque una cosa es ser psicólogo, otra ser listillo y otra es no saber o no querer aplicarte a ti mismo todo lo que ya sabes o todo lo que lees o todo lo que te recomiendan los demás.

No se han encontrado productos.

¿Qué hacer en una ruptura amorosa?

Por ejemplo, dicen:

Gestiona tus emociones en las fases del duelo

Claro, esto es muy fácil de decir y queda muy profesional, pero desde pequeños nadie nos enseña a gestionar las emociones de nada, terminamos un poco arrastrados por el ritmo de la vida y suele ser complicado superar rupturas. 

De entrada, desde la infancia no solemos estar preparados para superar las frustraciones en hechos de poca importancia, como para que de repente la persona que considerabas uno de los «pilares» de tu vida desaparezca.

Lo que va a pasar es que de repente no podrás parar de llorar, quieres que el mundo entero se pare porque a ti se te ha desmoronado el castillo y no sabes como vas a salir de esta. 

Ya te he dicho que eso no va a pasar y el siguiente paso es que te vas a sentir fatal cuando te des cuenta de que todo sigue igual después de tu ruptura de pareja. Entonces entrarás en la rabia y el cabreo y vas a querer salir a comerte al mundo (o a todo el que se te ponga por delante, que es peor). Cuidadito con eso que igual luego te arrepientes…

Entras en un bucle de llanto, tristeza, odio, alivio, desesperación, nostalgia y cabreo… Incluso te puedes volver hostil con la gente que te rodea porque nadie es capaz de entenderte (o eso es lo que tú te crees). 

Eso es más complicado de gestionar, porque te sientes fatal y en ocasiones puedes no entender por qué las personas de tu alrededor no sienten lo mismo o no te dedican esos 10 minutos que necesitas, ese abrazo o ese beso. La vida de cada uno lleva su propio ritmo y no pueden seguir el tuyo. No los conviertas en diana de tu enfado. Si estás enfadada come dulce! El helado o el chocolate lo solucionan.

ruptura de pareja

No hay culpables, deja de buscarlos:

Y una mierda! Me vas a perdonar la expresión, pero es la mentira más gorda que he leído de este tema.

Una pareja es cosa de dos y si se rompe es culpa de dos. Además de otros mil factores externos que se van acumulando con el tiempo.

Seguro que tienes mil reproches que hacer y seguro que todos son válidos (desde tu punto de vista). Pero también seguro que la otra persona tiene otros mil reproches y otro punto de vista diferente.

Lo único seguro es que intentar «etiquetar» a un culpable no va a solucionar el tema. Y si te hace sentir mejor pensar que el único culpable es el otro háztelo mirar, que un poco de autoevaluación siempre viene bien…

 

No huyas:

Pues mira, esto es medio mentira también,… Porque si se da el caso de que la otra persona es de las que ante los problemas la única solución que se le ocurre es esconder la cabeza como si no pasara nada o salir huyendo y desaparecer… Aquí la que tiene que salir huyendo eres tú.

Si ya te lo ha hecho más de una vez y no ves manera de afrontar las cosas juntos… CIAO!

No puedes controlar como actúan los demás y el amor no tiene nada que ver con esto. Pero sí debes controlar tus decisiones.

Ahora te va a doler mucho, luego ya no tanto.  

No te precipites:

Vale, esto si es verdad!

Ahora no es momento de tomar decisiones locas. Una ruptura amorosa te pone la vida del revés y desmonta todas tus rutinas, pero no tienes que cambiarlas todas de golpe ni en este momento.

Ayer me dijeron «calma» que es muy fácil decirlo y muy difícil hacerlo. Pero es cierto.

No salgas como una loca, no cambies de trabajo, no dejes de ir al gimnasio (aunque te cueste un infierno entero), no te cortes el flequillo!

Pide ayuda:

Verdad, verdad!

Seguro que estás rodeada de familia y amigos esperando para recibirte con los brazos abiertos en cuanto lo pidas.

Y si toda tu vida social se reducía a esa única persona o su entorno alguien tiene que decirte esto: Mal hecho. Y bienvenida al club de las tontas, que somos muchas, pero tiene remedio.

De repente te das cuenta que estás pasando la vida dedicada a tu trabajo, tu pareja, tus hijos, tus padres, tu casa,… Cargas con todos y has desaparecido totalmente como persona y como mujer.

Y te sientes cansada, invisible, saturada, inútil… Pide ayuda cuando te sientas con ganas de salir de debajo de las siete mantas. Ir al psicólogo debería ser algo tan normal como ir al dentista. Y una ruptura de pareja bien se merece una puesta a punto.

Consejos de amigas:

Hay variedad para escribir un libro y seguro que alguno te acopla para superar tu ruptura amorosa. A mi me han dado varios estos días, unos más acertados que otros, pero todos con cariño y se agradecen:

– Sal de fiesta, ríete, ríete y ríete. Y no te sientas mal porque te estás divirtiendo cuando crees que deberías estas jodida. » El que ríe roto vale doble»

– Cena con tu amiga/o y llórale tus miserias, seguro que te aguanta el rollo.

– Vete de viaje, sola o con una amiga. Dos o tres días, para que veas que el mundo sigue girando.

– Cómprate un Satisfyer. Vale, aquí no voy a comentar gran cosa. Es que me lo han dicho así, que si me compro uno ya no voy a necesitar un hombre más en la vida… Y digo yo que igual el plan tampoco es eso, no?

– Cambia de piel como los camaleones. Este consejo no lo he entendido mucho pero viniendo de quien viene seguro que me sirve. Cada una que lo adapte como pueda.

– Vete de compras. Este es bueno buenísimo! A comprar ropa interior bonita, esa chaqueta que te volvía loca, unos pantalones ajustados o un lote nuevo de maquillaje que te tape las ojeras de 3 días sin dormir.

– Apúntate a un gimnasio. Yo ya estoy apuntada a uno y me estaba planteando dejar de ir porque, sinceramente, no tengo ningunas ganas ahora, ni tengo ninguna intención de buscar hombres,  interesantes o no, me dan igual… Pero había dicho antes que no hay que tomar decisiones a lo loco, no? Y dejar de hacer las cosas buenas que hacía es muy loco. Así que SI al gimnasio!

– Gran bote de helado y peli de llorar. Consejo muy personal, porque, por ejemplo, a mi me gustan las películas de miedo y no consigo tragar ni agua  en este momento, como para abrir un bote de helado está el tema… Cada una que gestione como pueda. Quizá a muchas sí os resulte útil esto.

– Ponte música animada-Ponte música triste. Pues mal también, porque elijas lo que elijas vas a terminar escuchándolo en bucle una y otra vez hasta que lo odies y no quieras oírlo nunca más.

– Busca quien te diga cosas bonitas. Ese sí es el mejor consejo. Ahora más que nunca premio a quien te haga subir la autoestima.

Y lloras. Porque te has caído. Pero en el suelo no te quedas!

 

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